Longevity & AgingComment l'Urolithine A élimine les mitochondries défaillantes pour ralentir votre vieillissement
Cet épisode plonge au cœur de la mitophagie — le processus de nettoyage cellulaire qui élimine les mitochondries usées et les remplace par des mitochondries plus saines. Le Dr Anurag Singh, directeur médical de Timeline Nutrition, explique comment l'urolithine A, un composé postbiotique produit lorsque les bactéries intestinales métabolisent les grenades et les baies, active ce processus. Des essais cliniques montrent que l'urolithine A peut améliorer la force musculaire, l'endurance, la résilience immunitaire, et potentiellement la fonction cognitive. Singh aborde également la façon dont les cellules immunitaires vieillissantes appelées cellules T permettent de prédire l'âge biologique, et comment des facteurs liés au mode de vie — comme l'exercice, le jeûne, le sommeil et l'alimentation — agissent en synergie avec l'urolithine A pour construire un organisme plus résilient. La conversation inclut des recommandations pratiques sur le dosage, les formes de délivrance, et les analyses sanguines qui permettent d'évaluer votre statut en urolithine A.
