Longevity & AgingLes recommandations sanitaires britanniques sont insuffisantes — voici ce que la science dit qu'il vous faut réellement
Un article de perspective rédigé par un directeur de laboratoire de Cambridge soutient que les recommandations du gouvernement britannique concernant l'activité physique et les apports en protéines sont trop faibles — conçues uniquement pour prévenir les carences, et non pour optimiser la santé. L'auteur, Chris Macdonald du Lucy Cavendish College, passe en revue des données récentes montrant qu'une pratique sportive plus importante — en durée, en intensité et en variété — réduit systématiquement le risque de mortalité. Fait marquant, une faible force musculaire est associée à un risque de mortalité supérieur de 200 %, et une faible aptitude cardiorespiratoire à un risque supérieur de 400 %, éclipsant ainsi l'augmentation de 50 % du risque liée au tabagisme. L'article remet également en question la recommandation britannique en matière de protéines, fixée à 0,34 g par livre de poids corporel par jour, en faisant valoir qu'elle a été établie pour des personnes sédentaires et qu'elle est insuffisante pour celles qui cherchent à préserver leur masse musculaire et leur autonomie en vieillissant.
