Nutrition & Diet

Un régime méditerranéen amélioré associé à l'exercice physique réduit le risque de diabète de 31 %

Un grand essai clinique espagnol appelé PREDIMED-Plus a suivi près de 5 000 adultes présentant un risque métabolique pendant six ans. Les participants qui combinaient un régime méditerranéen hypocalorique avec une activité physique modérée et un accompagnement professionnel étaient 31 % moins susceptibles de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux suivant uniquement un régime méditerranéen standard. Le groupe intervention a également perdu significativement plus de poids — 3,3 kg en moyenne — et réduit son tour de taille de 3,6 cm. Les chercheurs ont estimé que le programme a permis d'éviter environ trois cas de diabète pour 100 participants. Publiée dans Annals of Internal Medicine, cette étude est l'un des essais nutritionnels les plus rigoureux jamais menés en Europe, offrant des preuves cliniques solides que des changements structurés du mode de vie peuvent retarder ou prévenir de manière significative l'une des maladies métaboliques les plus répandues au monde.