Nutrition & Diet

Les compléments en vitamine D2 pourraient silencieusement épuiser la vitamine D3, plus puissante, présente dans votre organisme

Une nouvelle méta-analyse de l'Université de Surrey a révélé que la prise de compléments de vitamine D2 peut en réalité réduire les taux de vitamine D3 dans l'organisme — la forme naturellement produite à partir du soleil et considérée comme plus efficace pour élever le statut global en vitamine D. Les chercheurs ont analysé des données issues de plusieurs essais contrôlés randomisés et ont constaté que les taux de D3 tombaient souvent en dessous de ceux observés dans les groupes témoins ne prenant aucun complément. Des recherches distinctes montrent également que la D3 active de manière unique la signalisation des interférons de type I, une défense immunitaire de première ligne contre les virus et les bactéries — un effet que la D2 ne semble pas partager. Les scientifiques appellent désormais à repenser les recommandations en matière de compléments, suggérant que la D3 devrait être le choix privilégié pour la plupart des gens, avec des options de D3 d'origine végétale rendues plus largement disponibles pour ceux qui évitent les produits d'origine animale.