Brain Health

Votre VO2 max dans la soixantaine-dixaine pourrait réduire de moitié le risque de maladie d'Alzheimer

Une vaste étude norvégienne portant sur 1 491 adultes âgés de 70 à 77 ans a révélé que ceux présentant une meilleure condition cardiorespiratoire avaient environ deux fois moins de risque de développer la maladie d'Alzheimer sur une période de près de neuf ans, comparativement aux personnes moins en forme. Les chercheurs ont mesuré directement la consommation maximale d'oxygène (VO2peak) et ont constaté que rester au-dessus de 80 % de la moyenne spécifique au sexe — soit environ 25 mL/kg/min chez les hommes et 21 mL/kg/min chez les femmes — constituait un seuil significatif en dessous duquel le risque d'Alzheimer augmentait de façon substantielle. Chaque augmentation de 1 mL/kg/min du VO2peak était associée à une réduction du risque de 4 %. Fait notable, les améliorations de la condition physique sur une courte période d'un an seulement ne modifiaient pas significativement le risque, ce qui suggère que développer et maintenir sa condition physique avant d'atteindre la vieillesse est ce qui importe le plus.