Aging biology, lifespan extension, hallmarks of aging, and healthspan optimization
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Les saunas et les bains chauds activent de puissants mécanismes favorisant le sommeil, augmentant l'hormone de croissance jusqu'à 16 fois tout en stimulant les circuits cérébraux favorisant un repos plus profond.
De nouvelles recherches révèlent que les acides gras oméga-3 pourraient réduire considérablement l'atrophie musculaire pendant les périodes d'inactivité ou de récupération après une blessure.
De nouvelles recherches révèlent que retarder l'accès des enfants à leur premier smartphone améliore significativement la santé mentale et les compétences sociales à l'âge adulte.
Le physiologiste de l'exercice Dr. Martin Gibala révèle comment l'entraînement par intervalles à haute intensité peut égaler les bénéfices de la zone 2 en moins de temps.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment la vitamine D, le magnésium et les oméga-3 permettent de remédier aux carences répandues associées à une mort prématurée.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment l'exercice de haute intensité bénéficie de manière unique au cerveau grâce à la signalisation par le lactate et aux adaptations mitochondriales.
Le Dr Peter Attia explique pourquoi ApoB est le biomarqueur supérieur pour évaluer le risque cardiovasculaire et comment réfléchir aux niveaux optimaux.
Une nouvelle étude révèle que l'évitement de la viande pourrait réduire les chances d'atteindre le cap des 100 ans chez les seniors fragiles, mais le poids corporel et l'apport en protéines comptent davantage que le type de régime alimentaire.
Le Dr Attia examine si les recommandations sur les fibres sont surévaluées et propose un cadre d'analyse nuancé.
Peter Attia explique les voies mécanistiques par lesquelles les fibres alimentaires peuvent réduire le risque de cancer colorectal en préservant l'intégrité de la barrière intestinale.
Un chercheur de premier plan en thyroïde révèle comment la conversion hormonale au niveau des tissus détermine les symptômes malgré des analyses sanguines normales.
Un expert de la thyroïde explique pourquoi des patients présentant des valeurs biologiques normales peuvent tout de même souffrir d'un dysfonctionnement thyroïdien avéré et de difficultés diagnostiques.
