Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
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Le Dr Brad Schoenfeld révèle pourquoi l'entraînement en résistance surpasse le cardio pour bien vieillir et partage les protocoles optimaux pour l'hypertrophie musculaire.
De nouvelles recherches révèlent que les acides gras oméga-3 pourraient réduire considérablement l'atrophie musculaire pendant les périodes d'inactivité ou de récupération après une blessure.
Le physiologiste de l'exercice Dr. Martin Gibala révèle comment l'entraînement par intervalles à haute intensité peut égaler les bénéfices de la zone 2 en moins de temps.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment la vitamine D, le magnésium et les oméga-3 permettent de remédier aux carences répandues associées à une mort prématurée.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment l'exercice de haute intensité bénéficie de manière unique au cerveau grâce à la signalisation par le lactate et aux adaptations mitochondriales.
Le Dr Attia examine si les recommandations sur les fibres sont surévaluées et propose un cadre d'analyse nuancé.
Peter Attia et Rhonda Patrick révèlent les protocoles de sauna optimaux pour la santé cardiovasculaire, la prévention de la démence et les bénéfices sur la longévité.
Un expert en médecine intégrative révèle comment la lumière, l'environnement et les facteurs liés au mode de vie influencent la santé au-delà du seul régime alimentaire et de l'exercice physique.
L'activité sexuelle requiert 7 METs d'énergie. Voici le VO₂ max dont vous avez besoin aujourd'hui pour rester sexuellement actif(ve) durant la dernière décennie de votre vie.
Le Dr Peter Attia et le Dr Carole Hooven expliquent pourquoi des taux de testostérone identiques affectent les hommes différemment et à quel moment la thérapie de remplacement est bénéfique.
Un chercheur en métabolisme révèle les principales erreurs qui sabotent les résultats du régime cétogène, de la négligence des calories aux mauvais ratios de macronutriments.
Des stratégies fondées sur des données probantes, reposant sur trois interventions fondamentales pour améliorer la santé cellulaire et prévenir les maladies liées à l'âge.
