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Il Dr. Stanfield rivela perché una verdura a foglia verde da 2 dollari supera gli integratori costosi nel potenziare l'ossido nitrico e la salute cardiovascolare.
Un nuovo studio clinico mostra che gli integratori di acido ialuronico migliorano l'idratazione cutanea dell'11,5% nonostante un assorbimento di sole il 2%, grazie a sorprendenti meccanismi indiretti.
Uno studio su oltre 5 milioni di anni-persona dimostra che la qualità degli alimenti conta più dei rapporti tra macronutrienti per la salute del cuore.
Una monumentale umbrella review di tutta la ricerca sul sodio chiarisce finalmente se le diete povere di sale fanno bene o male alla salute.
Protocolli basati sull'evidenza scientifica per HIIT, alimentazione circadiana e ottimizzazione del sonno per migliorare significativamente la regolazione del glucosio e la longevità.
La Dr.ssa Rhonda Patrick ospita Q&A live mensili per i membri premium, dedicati a integratori, studi e strategie di ottimizzazione della salute.
Nuove ricerche rivelano che l'apporto proteico ottimale è di 1,2-1,6 g/kg al giorno, non 0,8 g/kg, e che l'esercizio fisico reindirizza i benefici di IGF-1.
Approfondimenti di esperti su VO2 max, allenamento a zone e protocolli di esercizio che migliorano significativamente la salute cardiovascolare e la longevità.
La testimonianza al Senato della Dr. Rhonda Patrick rivela come obesità e sedentarietà alimentino la crisi dell'invecchiamento in America e i costi sanitari.
Il Dr. Kerry Courneya rivela come l'esercizio fisico strutturato prevenga il cancro, migliori i risultati del trattamento e combatta direttamente la biologia tumorale.
Un ricercatore di spicco rivela perché dosi più elevate di creatina sbloccano benefici che vanno oltre la forza muscolare, favorendo la resilienza cognitiva e la preservazione ossea.
Il Dr. Andy Galpin analizza protocolli di nutrizione, integrazione e recupero basati sull'evidenza per massimizzare le prestazioni fisiche e i risultati di salute.
