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Un approccio all'allenamento basato sulla ricerca combina forza e cardio per le donne di mezza età con un impegno minimo in termini di tempo.
Un esperto rivela come massimizzare i guadagni in termini di forma fisica con sole 3 ore a settimana grazie a un allenamento strategico di forza e ad intervalli ad alta intensità.
Un ricercatore dell'esercizio fisico rivela come le decisioni di allenamento nell'infanzia influenzino la densità ossea, la salute mestruale e il rischio di infortuni nelle donne per tutta la vita.
Peter Attia rivela perché il VO2 max supera la pressione sanguigna, il colesterolo e persino l'età nel predire quanto a lungo vivrai.
Il Dr. Attia svela la sua strategia per i pazienti volta a mantenere l'indipendenza fisica fino ai 90 anni attraverso obiettivi aggressivi di VO₂ max.
Peter Attia spiega perché le stime del VO₂ max rilevate dai dispositivi indossabili possono discostarsi notevolmente dai valori reali, rischiando di compromettere il monitoraggio della tua forma fisica.
Deep dive nel controverso dibattito sugli oli di semi, con un esame delle prove da RCT, dei meccanismi di ossidazione e delle preoccupazioni legate alla lavorazione.
Il nutrizionista Layne Norton spiega perché concentrarsi sugli oli da cucina distoglie l'attenzione dai principali fattori di salute, come il bilancio calorico e l'esercizio fisico.
Peter Attia e Layne Norton mettono in discussione l'argomentazione evoluzionistica contro gli oli di semi, spiegando perché l'adattamento conta più dell'alimentazione ancestrale.
Il nutrizionista Layne Norton analizza i reali compromessi tra cucinare con i grassi saturi e gli oli di semi.
Perché passare dagli oli di semi al sego non rende le patatine fritte salutari, e come le aziende alimentari sfruttano le preoccupazioni dei consumatori per fare profitto.
Peter Attia e Layne Norton esaminano se la lavorazione industriale rende gli oli di semi più dannosi rispetto all'acido linoleico puro.
