Tägliches Multivitaminpräparat verlangsamt biologisches Altern um 4 Monate in großer klinischer Studie
Eine Studie des Mass General Brigham stellte fest, dass Multivitamin-Anwender auf 5 epigenetischen Uhren langsamer alterten, wobei die größten Fortschritte bei denjenigen erzielt wurden, die am schnellsten alterten.
Zusammenfassung
Eine große randomisierte klinische Studie von Mass General Brigham ergab, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats über zwei Jahre das biologische Altern bei älteren Erwachsenen verlangsamte, gemessen anhand von fünf DNA-basierten epigenetischen Uhren. Der Effekt entsprach etwa vier Monaten weniger biologischem Altern über den Studienzeitraum. Besonders bemerkenswert: Teilnehmer, deren biologisches Alter zu Studienbeginn ihr chronologisches Alter bereits überstieg, profitierten am stärksten. Die in Nature Medicine veröffentlichte Studie begleitete 958 gesunde Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren und verglich Multivitamin-Anwender mit Placebogruppen. Zwei der fünf getesteten Uhren – jene mit der stärksten Verknüpfung zum Mortalitätsrisiko – zeigten eine statistisch signifikante Verlangsamung. Die Forscher sehen darin erste, aber vielversprechende Belege dafür, dass ein zugängliches, kostengünstiges Nahrungsergänzungsmittel das gesündere Altern auf zellulärer Ebene sinnvoll unterstützen könnte.
Detaillierte Zusammenfassung
Biologisches Altern – wie schnell Ihr Körper auf zellulärer Ebene altert – entspricht nicht immer der Anzahl der Kerzen auf Ihrer Geburtstagstorte. Eine neue Studie, die in Nature Medicine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass etwas so Einfaches wie ein tägliches Multivitaminpräparat dazu beitragen kann, diesen Prozess bei älteren Erwachsenen zu verlangsamen, und damit ein potenziell zugängliches Instrument im Langlebigkeits-Werkzeugkasten bietet.
Forschende von Mass General Brigham analysierten Daten von 958 gesunden Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren, die an der randomisierten klinischen Studie COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) teilnahmen. Die Teilnehmenden wurden einer von vier Gruppen zugewiesen, die Multivitaminpräparate oder Kakaoextrakt in Kombination mit Placebos erhielten. Das biologische Altern wurde mithilfe von fünf epigenetischen Uhren gemessen – Werkzeugen, die die Alterungsgeschwindigkeit durch die Analyse von DNA-Methylierungsmustern schätzen: chemischen Markierungen auf der DNA, die sich vorhersehbar mit dem Alter verschieben und mit Krankheitsrisiko sowie Sterblichkeit korrelieren.
Nach zwei Jahren zeigten Teilnehmende, die täglich ein Multivitaminpräparat einnahmen, ein langsameres biologisches Altern über alle fünf epigenetischen Uhren hinweg im Vergleich zu Teilnehmenden, die ausschließlich ein Placebo erhielten. Bei zwei der Uhren – jenen, die am engsten mit dem Sterblichkeitsrisiko verbunden sind – erreichte der Effekt statistische Signifikanz. Der Gesamteffekt entsprach einem um etwa vier Monate geringeren biologischen Altern über den Studienzeitraum – ein bescheidenes, aber bedeutsames Signal angesichts der geringen Kosten und des günstigen Sicherheitsprofils der Intervention.
Der überzeugendste Befund war der unterschiedliche Nutzen: Teilnehmende, deren biologisches Alter zu Studienbeginn höher war als ihr chronologisches Alter, schienen am meisten von der Multivitamin-Supplementierung zu profitieren. Dies deutet darauf hin, dass die Intervention besonders wertvoll für Personen sein könnte, die sich bereits auf einem beschleunigten Alterungspfad befinden.
Einschränkungen sind es wert, erwähnt zu werden. Die Studie umfasste nur 958 Teilnehmende aus einer größeren Studie, das Zweijahresfenster ist vergleichsweise kurz, und epigenetische Uhren sind – obwohl validiert – nach wie vor Surrogatmarker und keine direkten Gesundheitsendpunkte. Ob diese biologische Verlangsamung zu einer längeren Lebenserwartung oder einer geringeren Krankheitslast führt, muss in weiteren Studien untersucht werden. Folgeforschung ist geplant, um zu beurteilen, ob die Effekte nach Abschluss der Studie anhalten.
Wichtigste Erkenntnisse
- Daily multivitamin use slowed biological aging by approximately 4 months over a 2-year period in adults averaging age 70.
- Two epigenetic clocks most strongly linked to mortality risk showed statistically significant slowing in multivitamin users.
- Participants biologically older than their chronological age at baseline experienced the greatest anti-aging benefit.
- Slowing was observed across all five DNA methylation-based epigenetic clocks compared to placebo groups.
- Findings were published in Nature Medicine from a randomized controlled trial, offering higher-quality evidence than observational studies.
Methodik
Dies ist eine Forschungszusammenfassung, die auf einer von Fachleuten begutachteten randomisierten klinischen Studie basiert, die in Nature Medicine veröffentlicht wurde und von Mass General Brigham stammt – einer äußerst renommierten akademischen medizinischen Einrichtung. Die Grundlage der Evidenz bildet eine Teilgruppenanalyse von 958 Teilnehmern aus der größeren COSMOS-Studie, unter Verwendung validierter epigenetischer Uhrmessungen aus Blutproben, die zu Beginn der Studie, nach einem Jahr und nach zwei Jahren entnommen wurden.
Studienlimitierungen
Die Teilstichprobe von 958 Personen ist für bevölkerungsweite Schlussfolgerungen relativ klein, und die Verlangsamung der epigenetischen Uhr ist ein Surrogatendpunkt – kein direktes Maß für Krankheitsreduktion oder Lebenserwartungsverlängerung. Die in COSMOS verwendete spezifische Multivitaminformulierung kann sich von rezeptfreien Produkten unterscheiden, und ob die Effekte über zwei Jahre hinaus anhalten, ist noch unbestätigt und Gegenstand ausstehender Folgeforschung.
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