Longevity & AgingDie britischen Gesundheitsrichtlinien reichen nicht aus – das sagt die Wissenschaft, was Sie wirklich brauchen
Ein Perspektivpapier eines Cambridge-Laborleiters argumentiert, dass die britischen Regierungsrichtlinien zur körperlichen Aktivität und Proteinzufuhr zu niedrig angesetzt sind – konzipiert nur zur Vermeidung von Mangelerscheinungen, nicht zur Optimierung der Gesundheit. Der Autor, Chris Macdonald vom Lucy Cavendish College, wertet aktuelle Belege aus, die zeigen, dass mehr Bewegung – mehr Zeit, höhere Intensität, größere Vielfalt – das Sterberisiko konsistent senkt. Bemerkenswert ist, dass geringe Muskelkraft mit einem um 200 % höheren Sterberisiko verbunden ist und eine niedrige kardiorespiratorische Fitness mit einem um 400 % höheren Risiko – weit mehr als der 50-prozentige Risikoanstieg durch Rauchen. Das Papier stellt außerdem die britische Proteinempfehlung von 0,34 g pro Pfund Körpergewicht pro Tag in Frage und argumentiert, sie sei für körperlich inaktive Personen konzipiert worden und reiche nicht aus für Menschen, die im Alter Muskelmasse und Selbstständigkeit erhalten möchten.
