VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass kurze, intensive Trainingseinheiten längere Sessions übertreffen. Außerdem: natürliche Metformin-Alternativen und Strategien für die Gehirngesundheit.
Dr. Andy Galpin erläutert Ernährungs-Timing, Nahrungsergänzungsstrategien und Erholungsprotokolle, die von olympischen und professionellen Athleten eingesetzt werden.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass intensives Training 4- bis 10-mal wirksamer ist als moderate Bewegung, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebenserwartung zu verlängern.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, warum der Versuch, das Gleichgewicht stärker aktiv zu kontrollieren, bei älteren Erwachsenen und Parkinson-Patienten das Sturzrisiko tatsächlich erhöht.
Eine Stanford-Studie zeigt, dass tägliche Verhaltensweisen in der Lebensmitte die Lebenserwartung vorhersagen können – Wearables könnten das Altern messbar machen.
Eine neue Studie zeigt, wie strukturiertes Training neuroprotektive Hormone und kognitive Leistungsfähigkeit in nur 12 Wochen verbessert.
Vestibuläres Rehabilitationsprogramm bei Demenzpatienten getestet, um Stürze zu reduzieren und das Gleichgewicht durch gezieltes Innenohrtraining zu verbessern.
Eine kleine Studie untersucht, ob Krafttraining bei älteren Erwachsenen mit Sarkopenie gesunde Schlafmuster wiederherstellen kann.
Ein 12-wöchiges Krafttrainingsprogramm zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der Muskelmasse, der Reduktion von Körperfett und der Steigerung der Lebensqualität bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel.
Pilotstudie mit acht Teilnehmerinnen testete Telerehabilitation, die körperliche Übungen und Gesundheitsaufklärung für ältere Frauen während der Pandemie kombinierte.
Eine Studie mit 26 Probanden zeigt, wie moderates Training die Hirnfunktion und Schlafmuster im Alter verbessert.
Eine Studie zeigt, wie neuromuskuläre Elektrostimulation die Trainingsvorteile über traditionelles Training allein hinaus verstärkt.
