Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie bereits 28 Gramm Leber pro Woche konzentrierte Nährstoffe liefern, die Entzündungen um 31 % reduzieren.
Thomas DeLauer erklärt, wie Glutamin neuronale Autophagie zur Förderung geistiger Klarheit auslöst, und stellt praktische Fasten-Alternativen vor.
Thomas DeLauer teilt seine 13 wichtigsten Strategien zur Gesundheitsoptimierung, die er im Laufe eines Jahrzehnts durch Forschung und praktische Anwendung verfeinert hat.
Wissenschaftskommunikator aktualisiert Richtlinien zur ketogenen Diät mit neuen Forschungsergebnissen zu Protein, MCTs und metabolischer Adaptation.
Ein Kardiologe stellt die gängige Meinung über gesättigte Fettsäuren in Frage und erklärt, was wirklich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht.
Wie das EGCG aus grünem Tee die Adrenalinspiegel im Blut verlängert, um bevorzugt viszerales Fett abzubauen, wenn der Insulinspiegel niedrig ist.
Dr. Fung erläutert vier verschiedene Fastenansätze, darunter eine überraschende vierte Variante, bei der während längerer Fastenperioden Kalorien zugeführt werden.
Untersuchungen zeigen, dass die Konzentration auf nur eine einzige Ernährungsumstellung – täglich 30 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen – genauso wirksam ist wie komplexe Gewichtsabnahmeprogramme.
Warum Garnelen den Cholesterinspiegel ähnlich wie Eier erhöhen und wie versteckte Nahrungsmittelallergien durch chronische Entzündungen das kardiovaskuläre Sterberisiko möglicherweise verdreifachen.
Forschungsergebnisse zeigen, dass alkalische Ernährungsweisen, die reich an Obst und Gemüse sind, die sportliche Leistung verbessern können – ohne die Nebenwirkungen von Natriumbicarbonat.
Das revolutionäre NOVA-Klassifikationssystem erklärt, warum die Art der Lebensmittelverarbeitung wichtiger sein könnte als der Nährstoffgehalt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass stark verarbeitete Lebensmittel die Gesundheit durch Mechanismen schädigen, die über ihr Nährstoffprofil hinausgehen – mit Auswirkungen auf Langlebigkeit und Krankheitsrisiko.
