Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Legendärer Bodybuilder erklärt, wie 2–3 wöchentliche Trainingseinheiten die Fitness grundlegend verändern können – plus Einblicke zu Psychedelika und Altersoptimierung.
Experte enthüllt, wie Frauen ihr Training anders als Männer gestalten sollten – mit Einblicken in Krafttraining, Cardio und Ernährungsoptimierung.
Physiotherapeut Jeff Cavaliere teilt evidenzbasierte Strategien zur Strukturierung von Trainingseinheiten, Verletzungsprävention und Optimierung der Regeneration.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass extremes Ausdauerlaufen die roten Blutkörperchen weniger flexibel und anfälliger für den Abbau machen kann, was die Sauerstoffversorgung beeinträchtigen könnte.
Ein 12-wöchiges Widerstandsband-Programm zeigte vielversprechende Auswirkungen auf altersbezogene Hormone und die kardiovaskuläre Gesundheit bei Frauen mit Bluthochdruck.
Eine Studie mit 58 Personen testet, ob standardisierte Bewegungsempfehlungen die kardiovaskuläre Gesundheit bei Patienten mit systemischem Lupus verbessern können.
Eine 12-wöchige Studie zeigt, wie verschiedene Trainingsprogramme die Hirnfunktion bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit beeinflussen.
Neue Studie untersucht, ob HIIT-Training bei älteren Erwachsenen gefährliche Stürze besser verhindern kann als moderates Training.
Eine Studie der Auburn University untersuchte, ob eine Nahrungsergänzung mit Erdnussprotein die muskelaufbauenden Vorteile des Krafttrainings bei älteren Erwachsenen verstärkt.
Universitätsstudie testet zwei gezielte Trainingsansätze zur Umkehrung von Sarkopenie bei institutionalisierten Senioren durch Muskelkräftigung.
Eine Studie mit 127 Teilnehmern testete vier Krafttrainingsansätze, um das Muskelwachstum zu maximieren und altersbedingtem Muskelverlust entgegenzuwirken.
Litauische Forscher untersuchten, ob 10 Wochen Tai-Chi-Training die motorische Lernfähigkeit und kognitive Funktion bei gesunden älteren Erwachsenen verbessern kann.
