VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Nueva investigación revela limitaciones fundamentales que impiden que las fibras musculares crezcan más allá de determinadas proporciones entre tamaño y oxígeno.
Un modelo único en ratas muestra los factores genéticos detrás de la falta de respuesta al ejercicio, revelando los mecanismos celulares que bloquean las mejoras en la condición física.
Los atletas de resistencia tienen entre 2 y 3 veces más contacto entre las gotículas almacenadoras de grasa y las mitocondrias productoras de energía, lo que explica su superior oxidación de grasas.
Una nueva investigación revela cómo la proteína ankyrin-B regula la dinámica mitocondrial en el músculo, con efectos sobre la capacidad de ejercicio y la salud metabólica.
Las investigaciones muestran que las mujeres se recuperan más rápido entre series que los hombres, aunque las razones pueden ser más complejas de lo que se pensaba inicialmente.
El experto en longevidad Bryan Johnson analiza las diferencias entre las metodologías de entrenamiento físico profesional y amateur.
Los principales investigadores establecen las mejores prácticas para estudiar los beneficios del ejercicio en roedores y mejorar su aplicación a la salud humana.
La terapia con campos electromagnéticos superó a las inyecciones de corticosteroides para el dolor de talón, ofreciendo una opción de tratamiento sin fármacos.
Un gran estudio demuestra que la potencia muscular predice el riesgo de mortalidad en adultos de mediana edad y mayores entre 5 y 7 veces mejor que la fuerza por sí sola.
Un estudio masivo con 2,4 millones de adultos establece las primeras normas internacionales de fuerza de prensión manual, revelando preocupantes patrones de debilidad en todo el mundo.
Un ensayo aleatorizado muestra que la combinación de extracto de té verde con jengibre mejora significativamente la resistencia y el confort térmico durante el ejercicio en frío.
Un estudio con 1.033 atletas olímpicos revela una superposición significativa entre las categorías de deportes de potencia y mixtos en las medidas de aptitud cardiopulmonar.
