Brain HealthAméliorer ses habitudes de vie, quel que soit son niveau de départ, réduit le risque de démence de 63 % sur une décennie
Une vaste étude de 10 ans portant sur 6 765 adultes chinois âgés a révélé que la direction du changement de mode de vie importe davantage que le point de départ pour protéger la santé cognitive. Les chercheurs ont suivi l'alimentation, le sommeil, l'activité physique, l'activité cognitive et l'engagement social de 2008 à 2014, puis ont surveillé les résultats cognitifs jusqu'en 2018 (suivi moyen de 5,9 ans). Les adultes présentant des trajectoires de mode de vie modérées mais en amélioration avaient un risque de déficience cognitive inférieur de 63 % (HR = 0,368) par rapport à ceux dont les comportements restaient durablement faibles ou en déclin, avec un délai moyen avant l'apparition de la déficience de 6,4 ans. Même ceux qui avaient commencé avec un niveau d'engagement élevé mais avaient connu une légère baisse présentaient encore un risque inférieur de 37 % par rapport au groupe à faible niveau déclinant. Ces résultats suggèrent que des améliorations progressives et durables du mode de vie — et non la perfection — sont essentielles pour préserver la santé cérébrale dans les populations vieillissantes.
