Longevity & AgingPerdre 1,5 heure de sommeil par nuit entraîne une prise de poids mesurable chez les adultes à risque
Réduire son sommeil de seulement 1,5 heure par nuit pendant six semaines a entraîné une prise de poids significative chez des adultes présentant déjà un risque cardiométabolique élevé, selon une analyse groupée de deux essais randomisés publiée dans les *Annals of Internal Medicine*. Les participants ayant réduit leur sommeil nocturne en dessous de 7 heures ont pris environ 450 grammes, ont vu leur tour de taille augmenter d'un demi-centimètre et ont passé environ 17 minutes de plus par jour en position sédentaire, comparativement à ceux ayant maintenu une durée de sommeil normale. Des chercheurs de l'Université Columbia soulignent que ce rythme de prise de poids correspond aux tendances pondérales annuelles typiques observées au début et au milieu de l'âge adulte, ce qui laisse penser qu'une privation chronique légère de sommeil pourrait contribuer de manière significative au risque d'obésité et de maladies cardiovasculaires sur le long terme. Ces résultats renforcent l'argument en faveur d'une prise en compte de la durée du sommeil comme sujet de santé de première importance.
