Dietary science, caloric restriction, fasting protocols, and food-as-medicine research
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Une étude portant sur 126 personnes explore la façon dont des stratégies nutritionnelles personnalisées intégrant des aliments fonctionnels peuvent prévenir les maladies liées à l'âge chez les personnes âgées.
Thomas DeLauer explique comment le psyllium husk forme une barrière de gel dans votre intestin pour ralentir physiquement l'absorption du glucose et améliorer la sensibilité à l'insuline.
Thomas DeLauer explique la réinitialisation physiologique sur quatre semaines qui se produit lorsqu'on élimine la dépendance à la caféine.
Thomas DeLauer décrypte trois règles fondamentales pour se muscler tout en éliminant la graisse, sur la base de récentes recherches métaboliques et d'études cliniques.
De nouvelles recherches révèlent comment l'acide oléique de l'huile d'olive maintient la combustion des graisses dans l'organisme même après un repas, contrairement aux autres graisses alimentaires.
Le Dr Scott Sherr révèle comment la nicotine à moins de 5 mg par jour pourrait réduire l'inflammation cérébrale tout en améliorant les fonctions cognitives, sans risque de dépendance.
De nouvelles recherches révèlent comment des stratégies ciblant le foie peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline tout en continuant à consommer des glucides.
Thomas DeLauer explique pourquoi la L-sérine pourrait être plus efficace que la vitamine C, la NAC et le curcuma en stimulant les systèmes antioxydants naturels de l'organisme.
La plupart des gens n'ont pas un taux de cortisol élevé — ils ont un cortisol mal synchronisé qui favorise la graisse abdominale, le brouillard mental et un mauvais sommeil.
Les aliments ultra-transformés provoquent un stockage de graisse intramusculaire, rendant les muscles mous en apparence malgré les gains d'entraînement. Découvrez des solutions fondées sur les preuves.
Le grisonnement des cheveux et le vieillissement cutané sont des problèmes métaboliques liés à la diminution des niveaux de NAD+, et non de simples changements structurels.
La légende de l'UFC GSP révèle comment il a transformé sa philosophie d'entraînement, en abandonnant le cardio prolongé au profit de méthodes axées sur l'efficacité.
