Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Ken Rideout raconte comment il est passé de 30 à 50 pilules par jour à la victoire en marathon grâce à des changements de mentalité disciplinés.
L'expert en santé Max Lugavere présente son approche fondée sur les preuves pour protéger la santé cérébrale grâce à des interventions liées au mode de vie.
Max Lugavere partage des stratégies bienveillantes pour aborder le déclin cognitif avec ses proches et les neurologues, tout en préservant la dignité de chacun.
Maya Shankar explique pourquoi l'incertitude déclenche des réponses au stress et partage des stratégies étayées par la recherche pour s'adapter aux changements de vie.
Le psychiatre Dr. Paul Conti explique l'impact neurologique du trauma et les approches fondées sur des données probantes pour la guérison.
Jeff Cavaliere partage des stratégies fondées sur des preuves pour structurer les entraînements, prévenir les blessures et optimiser la récupération.
Des protocoles fondés sur la science utilisant la lumière solaire, les UVB et la lumière rouge pour augmenter la testostérone, renforcer l'immunité et inverser le déclin visuel lié à l'âge.
Le Dr K, psychiatre à Harvard, révèle comment modifier les traits de personnalité et les comportements à leur source, et non pas simplement gérer les symptômes.
Le neuroscientifique Dr. Richard Davidson révèle comment une courte méditation quotidienne entraîne des changements cérébraux mesurables et réduit l'inflammation.
De nouvelles recherches révèlent comment l'alcool modifie les bactéries intestinales pour produire un excès de lactate, perturbant ainsi les rythmes circadiens naturels du cœur.
Radix Bupleuri restaure la santé hépatique en rétablissant l'équilibre des acides biliaires et en activant des voies métaboliques clés dans des études animales.
De nouvelles recherches révèlent comment manger la nuit perturbe les rythmes circadiens, modifie les bactéries intestinales et pourrait augmenter le risque de cancer chez les jeunes adultes.
