Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un nuovo studio MRI associa un sonno più lungo a una maggiore flessibilità della dinamica dei fluidi cerebrali, suggerendo una migliore clearance dei rifiuti glinfatici nel corso della giornata.
La dott.ssa Marie-Pierre St-Onge della Columbia University svela il legame bidirezionale tra dieta e sonno — e i cibi specifici che migliorano entrambi.
I ricercatori dell'UCLA mappano come i neuroni a valle nel cervello del moscerino regolano con precisione il livello di arousal in base all'esposizione alla luce e ai segnali di fame.
Una nuova analisi mette in discussione la farmacologia convenzionale della sindrome delle gambe senza riposo, evidenziando le vie del recettore D3 come bersagli chiave per terapie più efficaci.
Una durata del sonno prolungata e orari di risveglio più tardivi sono associati a un declino cognitivo più rapido, in particolare negli anziani con accumulo di amiloide e tau.
Uno studio nel mondo reale su 232 pazienti rileva che la terapia di attivazione motoria tonica riduce significativamente i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo e migliora la qualità del sonno.
Uno studio pilota valuta se la TCC (terapia cognitivo-comportamentale) di gruppo e telefonica possa migliorare le funzioni cognitive e ridurre lo stress cronico negli afroamericani a rischio di Alzheimer.
Nuove ricerche posizionano l'EEG del sonno come un biomarcatore precoce del futuro declino neurologico, offrendo una finestra non invasiva sull'invecchiamento cerebrale.
Nuove ricerche chiariscono come le terapie incentrate sugli incubi, come IRT e prazosin, potrebbero ridurre il rischio di suicidio nei pazienti vulnerabili.
Uno studio RCT su 495 persone rileva che le app di storie della buonanotte, suoni per il sonno e tecniche di sonno non offrono vantaggi significativi rispetto ai controlli digitali.
Il carico ipossico da OSA predice in modo indipendente una più lenta capacità di riconoscimento delle emozioni facciali, anche dopo aver controllato per età e depressione.
Un nuovo framework utilizza l'IA per analizzare la microstruttura del sonno e l'attività motoria notturna, aprendo la strada a informazioni cliniche più ricche rispetto alla sola stadiazione tradizionale.
