VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Ärztin und Bestsellerautorin teilt ihren revolutionären Ansatz, der Muskulatur in den Mittelpunkt von Krankheitsprävention und Langlebigkeit stellt.
Sportphysiologe enthüllt, warum intensive HIIT-Einheiten langen Ausdauereinheiten beim Maximieren von Lebenserwartung und kognitiver Funktion überlegen sein könnten.
Dr. Rhonda Patrick enthüllt, wie hochintensives Training einzigartige Gehirnvorteile auslöst, die moderates Training nicht erreichen kann.
Dr. Rhonda Patrick erklärt, warum intensives Training moderatem Ausdauersport in Bezug auf Langlebigkeit, Gehirngesundheit und Krebsschutz überlegen ist.
Forscher verfolgten 260 Erwachsene, um eine einfache Methode zur Messung der Trainingsintensität anhand von Schritten pro Minute statt komplexer Messwerte zu entwickeln.
Spanische Studie zeigt, dass strukturiertes Training Gebrechlichkeit und Sarkopenie bei älteren Erwachsenen umkehren und deren Selbstständigkeit erhalten kann.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass spezifische verbale Hinweise und Methoden zur Testauswahl die Zuverlässigkeit von Muskels krafttests deutlich verbessern.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie kognitives Training Spitzensportlern helfen könnte, Höchstleistungen auch bei mentaler Erschöpfung aufrechtzuerhalten.
Höhere TNF-α-Spiegel zu Beginn erhöhten das Verletzungsrisiko um 25 % pro Einheit, während IL-1RA bei Läufern eine schützende Wirkung zeigte.
Eine 16-wöchige Studie zeigt, dass streng vegetarische Frauen beim Krafttraining gleich viel Muskelmasse und Kraft aufbauten wie Allesfresserinnen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass gängige Fitnesstests zur maximalen Sauerstoffaufnahme je nach Trainingsintensität irreführend sein können.
Hochleistungs-Laufschuhe verbessern die Leistung bei verschiedenen Personen unterschiedlich stark, wobei Geschlecht und Körpermaße den Nutzen nicht vorhersagen können.
