Sleep architecture, circadian rhythms, recovery protocols, and the science of rest
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Digitales Tracking anhand von Smartphone-Nutzungsmustern ermöglichte eine erfolgreiche Überwachung der Erholung von Kleine-Levin-Syndrom-Episoden.
Eine neue Metaanalyse aus drei großen Studien zeigt, dass CPAP-Therapie bei Schlafapnoe die Krebsinzidenz nicht signifikant senkt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie die Schlafqualität die Blutzuckerkontrolle direkt beeinflusst und liefern umsetzbare Erkenntnisse für das Diabetesmanagement.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass einige durch Schlafentzug verursachte genetische Schäden auch nach fünf Wochen Erholungsschlaf bestehen bleiben.
Beschleunigungsmesserdaten von 9.000 Kindern zeigen, dass die Schlafdauer im Alter von 5 Jahren ihren Höchstwert erreicht und dann bis ins Teenageralter abnimmt – mit deutlichen Unterschieden zwischen Jungen und Mädchen.
Entdecken Sie, wie Ihre Schlafzyklen die Wachstumshormonproduktion steuern und warum Tiefschlaf entscheidend für die Zellreparatur und Langlebigkeit ist.
Dr. Michael Grandner erläutert die Wissenschaft hinter Insomnie, Schlafapnoe und praktischen Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität.
Entdecken Sie, wie verschiedene Lichtwellenlängen Ihre Schlafqualität verbessern, die Stimmung heben und gesundes Altern durch praktische Protokolle unterstützen können.
Huberman enthüllt optimale Saunatemperaturen, Zeitpunkte und Dauer, um den gesundheitlichen Nutzen gezielter Wärmeexposition zu maximieren.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass intensive, lebhafte Träume den Schlaf tiefer und erholsamer erscheinen lassen – und damit traditionelle Vorstellungen von der Gehirnaktivität während der Ruhephase in Frage stellen.
Französische Forscher stellten fest, dass obstruktive Schlafapnoe unabhängig von anderen Gesundheitszuständen vorzeitiges Altern verursachen kann.
Eine neue Studie testet praktische Methoden zur Messung zirkadianer Rhythmen zu Hause und könnte damit die personalisierte Schlafmedizin für Patienten mit Hirnverletzungen revolutionieren.
