Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Entdecken Sie, wie Ballaststoffe Darmbakterien dazu anregen, Verbindungen zu produzieren, die GLP-1 auf natürliche Weise erhöhen und Hungerhormone reduzieren.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Ballaststoffe den Stoffwechsel und die Fettoxidation durch kurzkettige Fettsäuren ankurbeln, die von Darmbakterien produziert werden.
Die EAT-Lancet-Kommission zeigt, wie der Wechsel zu überwiegend pflanzenbasierter Ernährung erhebliche gesundheitliche und ökologische Vorteile bringt.
Nehmen Sie an Dr. Gregers Live-Buchclub teil, der ein Jahrzehnt von *How Not to Die* feiert – mit Bonuszugang zu einem Dokumentarfilm für registrierte Teilnehmer.
Neue Studie zeigt: Fleischverzicht könnte bei gebrechlichen Senioren die Chancen auf ein Hundertjährigenleben verringern – doch der Nährstoffbedarf verändert sich im Alter dramatisch.
Studie vergleicht zwei populäre Ernährungsansätze mit einer Standarddiät zur Behandlung von Bluthochdruck bei Frauen mit Adipositas in den Wechseljahren.
Forscher der Wake Forest University verglichen kalorische Restriktion und zeitlich begrenztes Essen bei 90 älteren Erwachsenen über einen Zeitraum von neun Monaten.
Die Studie untersuchte, ob Nahrungscholesterin aus ganzen Eiern das Muskelwachstum bei Erwachsenen im Alter von 50 bis 69 Jahren während eines Krafttrainings fördert.
Eine Cochrane-Analyse von 22 Studien zeigt, dass intermittierendes Fasten gegenüber konventioneller Ernährungsberatung keinen nennenswerten Gewichtsverlust-Vorteil bietet.
Wichtige Erkenntnisse zu Vitamin D, Omega-3 und Magnesium sowie intensive Bewegungsprotokolle, die jahrzehntelange Alterungsprozesse umkehren können.
Dr. Rhonda Patrick enthüllt, welche Mikronährstoffe zelluläre Stressreaktionen und Langlebigkeit unterstützen, sowie optimale Dosierungsstrategien.
Eine Analyse von 2 Millionen Menschen zeigt, wie verarbeitete Lebensmittel das Krebsrisiko über entzündliche Stoffwechselwege erhöhen.
