Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine Studie mit 700.000 Personen zeigt: Regelmäßiges Training – nicht nur alltägliche Bewegung – ist der entscheidende Faktor für einen erholsameren Schlaf.
Forscher antworten auf Fachkritik an einer Studie, die genetische Risikoscores und wahrgenommene Nachbarschaftsunordnung mit der Schlafdauer in Verbindung bringt.
Ein Clinical Insights-Beitrag in JAMA Internal Medicine beschreibt, wie Hausärzte das obstruktive Schlafapnoe-Screening, die Diagnostik und die Behandlung verbessern können.
Erste 6-monatige RCT zeigt, dass PAP-Therapie MoCA-Werte und motorische Funktionen bei Parkinson-Patienten mit OSA bedeutsam verbessert.
Neue Forschungsergebnisse belegen, dass die Schlafqualität bei Schulkindern von einem komplexen Geflecht an Faktoren beeinflusst wird, das weit über geschlechtsspezifische Unterschiede hinausgeht.
Neue Forschungsergebnisse erklären, warum chronisch schlafgestörte Menschen den Schlafdrang verlieren – obwohl sich kognitive Schäden weiter anhäufen.
Eine große NHANES-Studie zeigt, dass der Cardiometabolic Index – eine Kombination aus viszeralem Fett und Lipidmarkern – OSA-Symptome unabhängig vorhersagt, mit einem um 75 % höheren Risiko.
Eine kritische Auswertung von 41 randomisierten kontrollierten Studien zeigt, dass Medikamente zur Gewichtsreduktion – insbesondere Tirzepatide – die wirksamste pharmakologische Linderung bei obstruktiver Schlafapnoe bieten.
Stationäre Schlaftests können schlafbezogene Atmungsstörungen bei hospitalisierten Patienten identifizieren und eine rechtzeitige PAP-Therapie ermöglichen, um die Behandlungsergebnisse zu verbessern.
Huberman erläutert die Neurowissenschaft der Gedächtnisbildung und stellt umsetzbare Protokolle vor, die Adrenalin, Schlaf, Sport und kurze Meditation nutzen.
Gehen Sie über die Grundlagen hinaus und erkunden Sie die molekularen Mechanismen hinter dem glymphatischen Fluss, AQP4-Wasserkanälen, meningealen Lymphgefäßen und warum deren Fehlfunktion Neurodegeneration antreibt.
Entdecken Sie, wie Ihr Gehirn während des Schlafs toxische Abfallstoffe ausspült – und warum diese nächtliche Reinigung zu den wichtigsten Dinge gehört, die Sie für Ihre langfristige Gehirngesundheit tun können.
