Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Morgendliche Blaulichtexposition stabilisierte die Aufmerksamkeit bei kognitiven Aufgaben und reduzierte die von Moment zu Moment auftretende mentale Variabilität bei jungen Erwachsenen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass geomagnetische Schwankungen als schwache biologische Zeitgeber wirken und möglicherweise die zirkadianen Rhythmen beeinflussen können.
Morgenmenschen glänzen beim Sport am Vormittag, Nachteulen dominieren am Nachmittag. Das Abstimmen des Trainings auf den eigenen Chronotyp könnte die Leistung steigern.
NHL-Teams, die hinter ihrem zirkadianen Rhythmus spielen, erhalten weniger Strafminuten, während jene, die ihm voraus sind, mehr erhalten – dies zeigt, wie die innere Uhr das Verhalten beeinflusst.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie der Zeitpunkt der Mahlzeiten die Ghrelin-Hormonspiegel und die Gewichtsregulation durch zirkadiane Ausrichtung beeinflusst.
Max Lugavere schildert den persönlichen Weg, der ihn von der Verzweiflung zu einer der führenden Stimmen in der Gesundheitsoptimierung geführt hat.
Studie zeigt, dass Aripiprazol normale Schlafmuster bei Mäusen mit methamphetaminbedingten Schlafstörungen wiederherstellen kann.
Hollywood-Schauspieler Josh Duhamel enthüllt die Gesundheitsgewohnheiten und mentalen Veränderungen, die er sich gewünscht hätte, früher in seinem Leben übernommen zu haben.
Eine kleine Studie testet Psychedelika-Therapie in Kombination mit Meditation bei Mitarbeitenden im Gesundheitswesen an vorderster Front, die unter COVID-bedingtem Burnout leiden.
Eine 32-Personen-Studie untersucht, wie intermittierendes Fasten die Blutgefäßfunktion und die Gehirnleistung durch Schutzpathways beeinflusst.
Entdecken Sie, wie NSDR und Yoga Nidra Ihr System nach schlafarmen Nächten neu starten und die Mittagserholung für Spitzenleistungen optimieren können.
Stanforder Neurowissenschaftler erklärt, wie Gehirnschaltkreise soziale Verbindungen steuern und warum starke Beziehungen für das Wohlbefinden unverzichtbar sind.
