VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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De nouvelles recherches révèlent pourquoi les femmes présentent des pressions de remplissage cardiaque plus élevées à l'effort, ce qui pourrait influencer les adaptations à l'entraînement.
De nouvelles recherches révèlent que seulement 10 jours d'alitement et les confinements liés au COVID provoquent un déclin comparable de la fonction musculaire.
Une vaste étude génétique révèle que la forme aérobie protège contre la plupart des maladies, mais pourrait augmenter certains troubles du rythme cardiaque.
Découvrez comment l'entraînement par intervalles à haute intensité transforme vos centrales énergétiques cellulaires et favorise la longévité grâce à la biogenèse mitochondriale.
De nouvelles recherches révèlent que les entraînements courts et intenses surpassent les séances plus longues. Ainsi que des alternatives naturelles à la metformine et des stratégies pour la santé cérébrale.
Le Dr Andy Galpin décrypte le timing nutritionnel, les stratégies de compléments et les protocoles de récupération utilisés par les athlètes olympiques et professionnels.
De nouvelles recherches révèlent que l'exercice vigoureux est 4 à 10 fois plus efficace que l'activité modérée pour prévenir les maladies et prolonger l'espérance de vie.
De nouvelles recherches révèlent pourquoi le fait de redoubler d'efforts pour maintenir l'équilibre augmente en réalité le risque de chute chez les personnes âgées et les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Une étude de Stanford révèle que les comportements quotidiens à l'âge mûr peuvent prédire l'espérance de vie, suggérant que les dispositifs portables pourraient permettre de suivre le vieillissement.
Une nouvelle étude révèle comment l'exercice structuré améliore les hormones neuroprotectrices et les capacités cognitives en seulement 12 semaines.
Un programme de rééducation vestibulaire testé chez des patients atteints de démence pour réduire les chutes et améliorer l'équilibre grâce à un entraînement ciblé de l'oreille interne.
Une petite étude explore si l'entraînement en force peut restaurer des habitudes de sommeil saines chez les personnes âgées souffrant de sarcopénie.
