Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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La Dre Marie-Pierre St-Onge de Columbia révèle le lien bidirectionnel entre l'alimentation et le sommeil — et les aliments spécifiques qui améliorent les deux.
Des chercheurs de l'UCLA cartographient la façon dont les neurones en aval du cerveau de la mouche régulent finement l'éveil en fonction de l'exposition à la lumière et des signaux de faim.
Une nouvelle analyse remet en question la pharmacologie conventionnelle du syndrome des jambes sans repos, mettant en lumière les voies des récepteurs D3 comme cibles clés pour de meilleures thérapies.
Une durée de sommeil prolongée et des heures de réveil tardives prédisent un déclin cognitif plus rapide, en particulier chez les personnes âgées présentant une accumulation d'amyloïde et de tau.
Une étude en conditions réelles portant sur 232 patients constate que la thérapie par activation motrice tonique réduit significativement les symptômes du syndrome des jambes sans repos et améliore la qualité du sommeil.
Un essai pilote évalue si une TCC en groupe et par téléphone peut améliorer la cognition et réduire le stress chronique chez des Afro-Américains à risque de développer la maladie d'Alzheimer.
De nouvelles recherches positionnent l'EEG du sommeil comme un biomarqueur précoce du déclin neurologique futur, offrant une fenêtre non invasive sur le vieillissement cérébral.
De nouvelles recherches précisent comment les thérapies ciblant les cauchemars, comme l'IRT et la prazosin, pourraient réduire le risque suicidaire chez les patients vulnérables.
Un ECR portant sur 495 personnes révèle que les applications d'histoires au coucher, de sons pour dormir et de compétences de sommeil n'offrent aucun avantage significatif par rapport aux contrôles numériques.
La charge hypoxique liée au SAOS prédit indépendamment un ralentissement de la reconnaissance des émotions faciales, même après contrôle de l'âge et de la dépression.
Un nouveau cadre d'analyse utilise l'IA pour analyser la microstructure du sommeil et l'activité motrice nocturne, offrant des informations cliniques plus riches que la stadification traditionnelle seule.
Un guide complet sur la pharmacologie du sommeil — des benzodiazépines et des Z-drugs aux DORAs, à la trazodone et aux meilleurs compléments pour le sommeil — avec toute la nuance clinique nécessaire.
