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Uno studio controllato su 198 atleti militari ha rilevato che un'educazione nutrizionale strutturata ha ridotto la massa grassa e migliorato sia le prestazioni aerobiche che di forza.
Una revisione sistematica rileva che il digiuno intermittente e la restrizione calorica potrebbero ridurre l'infiammazione parodontale e sostenere la salute dei tessuti orali.
Layne Norton smonta il panico virale sui pesticidi nelle fragole con la scienza dose-risposta e i dati sul consumo di frutta a livello di popolazione.
Un video di Bryan Johnson intitolato "breakfast of champions" che promuove il suo protocollo Blueprint. Il materiale sorgente fornito contiene solo link promozionali, non il contenuto del video.
Disabilitare la proteina MTCH2 nelle cellule umane potenzia notevolmente la combustione dei grassi e arresta la formazione di nuove cellule adipose — una potenziale svolta contro l'obesità.
Nuove prove dimostrano che un allenamento al momento giusto può contrastare gli effetti dannosi sulle arterie di un pasto ricco di grassi — ma i tempi sono tutto.
Uno studio di coorte israeliano della durata di 10 anni rileva che i livelli di omega-6 nei globuli rossi predicono tratti di personalità di Tipo A e ostilità più bassi, indipendentemente dalla genetica.
Una meta-analisi su 4.941 adulti rileva che i portatori dell'allele di rischio FTO presentano trigliceridi più elevati in seguito a diete ipocaloriche, ma la maggior parte dei marcatori metabolici risponde in modo simile tra i diversi genotipi.
Uno studio di coorte NHANES su larga scala rileva che livelli sierici più elevati di micronutrienti riducono la mortalità per tutte le cause, in parte rallentando l'invecchiamento biologico.
Uno studio su oltre 2.000 adulti anziani rileva che livelli più bassi di vitamina C nel sangue sono associati a una minore quantità di materia grigia e a reti cerebrali legate alla memoria più deboli.
Una revisione sistematica di RCT rileva che le finestre di digiuno notturno migliorano i marcatori glicemici e lipidici nei lavoratori su turni, sebbene le evidenze rimangano limitate.
Il Dr. Peter Attia supera la polarizzazione sulle diete con un framework unificante applicabile agli approcci chetogenico, carnivoro, vegano e mediterraneo.
