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Una nuova ricerca rivela che il fruttosio e il glucosio attivano segnali di fame completamente diversi nel cervello, nonostante apportino le stesse calorie.
Quasi 7.000 adulti seguiti nel tempo: coloro che consumavano più fast food e zuccheri hanno affrontato un rischio doppio di depressione e ansia.
Con oltre 225 studi clinici alle spalle, il digiuno intermittente rivaleggia con la restrizione calorica nel trattamento del diabete di tipo 2 — eppure le principali linee guida lo ignorano ancora.
Un protocollo RCT di 24 settimane verifica se una finestra alimentare di 8 ore possa attenuare la gravità della depressione e i marcatori metabolici negli adulti obesi con disturbo depressivo maggiore (MDD).
Uno studio di valutazione del rischio condotto in 45 paesi rileva che un consumo di alimenti ultra-processati superiore al 10% delle calorie giornaliere provoca milioni di morti evitabili e casi di diabete ogni anno.
Un medico specializzato in metabolismo spiega perché la resistenza all'insulina peggiora dopo i 40 anni e quali strumenti basati sull'evidenza permettono di invertirla.
I composti presenti nel rafano e nel wasabi potrebbero ridurre il grasso viscerale, contrastare l'infiammazione e attivare la disintossicazione cellulare: ecco cosa dice la scienza.
Thomas DeLauer spiega perché bere acqua prima del primo caffè potrebbe migliorare il metabolismo dei grassi fino al 31% attraverso i meccanismi del cortisolo e dell'idratazione.
Thomas DeLauer delinea un protocollo pratico e articolato su più fronti per affrontare la resistenza all'insulina attraverso la tempistica dei pasti, l'esercizio fisico e integratori mirati.
La creatina fa molto di più che alimentare i muscoli: nuove ricerche la collegano al trasporto di energia mitocondriale, alla salute delle cellule intestinali e alle prestazioni cognitive.
Thomas DeLauer analizza se saltare o fare colazione sia la scelta migliore — e perché il tuo stato metabolico è il fattore decisivo.
Thomas DeLauer analizza i 5 alimenti della dieta mediterranea più rilevanti per la longevità e spiega perché la dieta nel suo insieme potrebbe essere sopravvalutata.
