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Le persone mattiniere eccellono nello sport nelle ore del mattino, i nottambuli dominano nel pomeriggio. Sincronizzare l'allenamento con il proprio cronotipo potrebbe migliorare le prestazioni.
La dottoressa Lyon, esperta di proteine, sfida i luoghi comuni sull'alimentazione a basso contenuto di carboidrati e svela strategie nutrizionali basate sulle evidenze.
Le squadre NHL che giocano in svantaggio rispetto al proprio ritmo circadiano commettono meno penalità, mentre quelle in vantaggio ne commettono di più, rivelando come l'orologio biologico influenzi il comportamento.
La Dr.ssa Mariza Snyder spiega i cambiamenti ormonali che guidano l'aumento di peso nella mezza età e condivide strategie pratiche per recuperare il controllo metabolico.
Nuove ricerche rivelano come i tempi dei pasti influenzino i livelli dell'ormone grelina e la regolazione del peso corporeo attraverso l'allineamento circadiano.
Max Lugavere condivide il percorso personale che lo ha portato dalla disperazione a diventare una delle voci più autorevoli nell'ottimizzazione della salute.
Uno studio scopre che l'aripiprazolo può ripristinare i normali ritmi del sonno nei topi con disturbi del sonno indotti dalla metanfetamina.
La linguista Amanda Montell svela le trappole psicologiche e le dinamiche simili a quelle delle sette che minano le scelte di salute razionali nel settore del benessere.
La Dr.ssa Gabrielle Lyon rivela perché la percentuale di massa muscolare è una metrica di salute più importante della percentuale di grasso corporeo per invecchiare bene.
Un medico specializzato nella salute muscolare spiega perché limitare i carboidrati potrebbe compromettere i tuoi obiettivi di fitness e longevità.
L'attore di Hollywood Josh Duhamel rivela le abitudini salutari e i cambiamenti di mentalità che avrebbe voluto adottare prima nella vita.
Un piccolo studio pilota ha esaminato gli effetti della psilocibina sui circuiti cerebrali e sull'elaborazione delle emozioni in adulti sani, al fine di comprenderne il potenziale di abuso.
