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Uno psichiatra di Stanford rivela come l'ipnosi modifica la connettività cerebrale per trattare il dolore, il PTSD e l'insonnia attraverso stati di attenzione focalizzata.
Il Dr. Glen Jeffery rivela come la luce a lunga lunghezza d'onda attraversi la pelle e i vestiti per potenziare la produzione di energia cellulare.
Strategie basate sull'evidenza per ottimizzare il sonno attraverso la tempistica dell'esercizio fisico, la terapia del calore e la nutrizione, elaborate dai principali ricercatori del sonno.
Il neuroscienziato Andrew Huberman svela i circuiti cerebrali alla base della formazione delle abitudini e gli strumenti pratici per costruire un cambiamento comportamentale duraturo.
I principali dermatologi stanno rivalutando i benefici per la salute della luce solare, rilevando che un'esposizione regolare può ridurre il rischio di morte se si evita la scottatura.
Il Dr. Justin Sonnenburg spiega come gli alimenti fermentati e le fibre influenzano la salute intestinale, l'infiammazione e il rischio di malattia.
Il Dr. Martin Picard rivela come i mitocondri traducano la mentalità, lo stress e i comportamenti in energia cellulare, determinando il ritmo dell'invecchiamento.
Il Dr. Kyle Gillett rivela strategie basate sull'evidenza per ottimizzare gli ormoni in modo naturale attraverso interventi sullo stile di vita per uomini e donne.
Un importante studio su 28.000 persone mette in discussione le raccomandazioni sui latticini a basso contenuto di grassi, rilevando che i latticini interi potrebbero proteggere la salute cerebrale nelle persone senza rischio genetico.
Un ampio studio rivela che l'inquinamento da particolato fine danneggia direttamente il cervello, aumentando il rischio di demenza al di là degli effetti su cuore e polmoni.
Un esperto rivela perché l'intimità e la connessione umana sono necessità biologiche con profonde conseguenze sulla salute fisica.
La Dr.ssa Wendy Suzuki rivela come semplici abitudini quotidiane come l'esercizio fisico e la meditazione migliorino la memoria, la concentrazione e le prestazioni cognitive.
