20 artículos
Un nuevo ensayo clínico demuestra que las dietas que imitan el ayuno potencian la autofagia y mejoran el metabolismo de la glucosa en adultos sanos en tan solo 6 días.
Un ensayo aleatorizado encuentra que ciclos mensuales de 5 días de dieta que imita el ayuno reducen significativamente el contenido de triglicéridos miocárdicos en pacientes con diabetes tipo 2.
Un ensayo piloto muestra que una DMF basada en recetas reduce la grasa corporal y el IGF-1, mientras preserva la masa muscular en pacientes con cáncer de mama sometidas a quimioterapia.
Un ensayo de 12 meses descubre que una dieta que imita el ayuno reduce significativamente la grasa visceral y subcutánea abdominal mientras preserva la masa muscular en pacientes con diabetes tipo 2.
Un ensayo aleatorizado encuentra que los ciclos de ayuno de 5 días al mes mejoran drásticamente las tasas de remisión de la enfermedad de Crohn y reducen la inflamación intestinal.
Una nueva revisión sintetiza evidencia preclínica y clínica que muestra que el ayuno puede sensibilizar los tumores a la quimioterapia mientras protege las células sanas.
El Dr. Valter Longo sostiene que la dieta que imita el ayuno de 5 días desencadena una reparación celular profunda, desde picos de autofagia hasta la regeneración tisular tras la realimentación.
Un estudio de proteómica que rastreó 3.000 proteínas en sangre revela que los beneficios más profundos del ayuno solo emergen después de 72 horas sin ingerir alimentos.
Un estudio de cinco años revela cómo los patrones alimentarios mediterráneos tradicionales combinados con el ayuno periódico afectan el peso y la salud metabólica.
El Dr. Fung analiza cuatro enfoques distintos de ayuno, incluido un sorprendente cuarto tipo que implica consumir calorías durante ayunos prolongados.
Un estudio en ratones muestra que los ciclos de FMD reducen drásticamente la lesión renal aguda y la progresión de la ERC al suprimir la infiltración de monocitos mediada por CCL2.
Thomas DeLauer revela métodos poco convencionales para eliminar el hambre durante ayunos de 16 horas o más, utilizando temperatura, textura y estímulos neurológicos.
Un ensayo con 42 mujeres muestra que 5 días de ayuno reducen la leptina, la insulina y la glucosa, al tiempo que elevan las cetonas y mejoran el estado de ánimo, aunque los resultados dependen de factores psicológicos.
Una dieta que imita el ayuno activa la secreción de IFNβ en macrófagos tumorales mediante la degradación del supresor inmunitario Trex1 a través de una vía del proteasoma impulsada por NRF1.
Una revisión integradora de 2025 concluye que las dietas mediterránea, basada en plantas y de ayuno reducen la grasa hepática y la disfunción metabólica en pacientes con MASLD.
El Dr. Jamnadas explica cómo la flexibilidad metabólica a través del ayuno ayuda al cuerpo a cambiar de glucosa a cetonas derivadas de la quema de grasa.
El Dr. Jamnadas explica la magia metabólica de los ayunos de 36 horas y ofrece una progresión paso a paso desde saltarse comidas hasta ayunos de varios días.
El ayuno prolongado activa potentes cascadas hormonales, mecanismos de reparación intestinal y cambios epigenéticos que van más allá del ayuno intermitente típico.
Una dieta que imita el ayuno durante 6 meses restauró la flexibilidad en la quema de grasas y mejoró la albuminuria en pacientes con diabetes tipo 2, con la metabolómica revelando quiénes responden mejor.
Un nuevo estudio en ratas revela que los protocolos de ayuno en días alternos superan a la alimentación restringida por tiempo en pérdida de peso y colesterol HDL.
