Aging biology, lifespan extension, hallmarks of aging, and healthspan optimization
4 342 articles
Ben Greenfield et le cofondateur de Sunlighten discutent des mécanismes cellulaires à l'origine de la thérapie au sauna infrarouge et des protocoles d'utilisation optimaux.
Siim Land détaille sa liste de base de 5 compléments étayés par la recherche, offrant le meilleur retour sur investissement pour la santé et la longévité.
L'influenceur fitness Siim Land atteint un impressionnant record de tractions lestées, démontrant un entraînement de force avancé pour la longévité.
Les sons populaires pour le sommeil pourraient saboter votre repos. La recherche révèle que les bouchons d'oreilles surpassent le bruit rose pour une meilleure qualité de sommeil.
Des scientifiques ont découvert un protocole d'entraînement spécifique qui inverse le vieillissement cardiaque jusqu'à 20 ans chez les adultes d'âge moyen.
Les principaux chercheurs débattent des biomarqueurs qui prédisent réellement les résultats de santé et de ceux qui sont trompeurs.
Un sommeil court modifie considérablement la composition corporelle, entraînant une perte de masse musculaire à hauteur de 80 % contre seulement 20 % de perte de graisse lors des tentatives de perte de poids.
Siim Land révèle les 5 principaux marqueurs sanguins qui prédisent le risque de maladie et la mortalité mieux que des centaines d'autres biomarqueurs combinés.
De nouvelles recherches révèlent la capacité surprenante de la mélatonine à augmenter de façon spectaculaire les taux d'hormone de croissance pendant l'exercice, indépendamment de l'heure du sommeil.
Le Dr Benjamin Blue révèle comment son entreprise sélectionne des milliers de composés pour l'extension de l'espérance de vie grâce à l'IA et à la robotique.
Un physicien reconverti en biologiste révèle pourquoi la génétique joue un rôle dominant dans la longévité, plus qu'on ne le pensait auparavant, l'hygiène de vie n'ayant qu'un impact limité sur l'espérance de vie maximale.
De courtes périodes d'activité intense tout au long de la journée peuvent apporter d'importants bénéfices pour la santé, sans nécessiter d'entraînements traditionnels.
