Aging biology, lifespan extension, hallmarks of aging, and healthspan optimization
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Une étude portant sur plus de 5 millions de personnes-années montre que la qualité des aliments importe davantage que les ratios de macronutriments pour la santé cardiovasculaire.
Une vaste méta-analyse d'ensemble de toutes les recherches sur le sodium clarifie enfin si les régimes pauvres en sel sont bénéfiques ou néfastes pour votre santé.
Des protocoles fondés sur la science pour le HIIT, l'alimentation circadienne et l'optimisation du sommeil afin d'améliorer considérablement la régulation glycémique et la longévité.
Dr. Rhonda Patrick organise des séances de questions-réponses en direct mensuelles pour ses membres premium, portant sur les compléments, les études scientifiques et les stratégies d'optimisation de la santé.
De nouvelles recherches révèlent que l'apport optimal en protéines est de 1,2 à 1,6 g/kg par jour, et non de 0,8 g/kg, et que l'exercice redirige les bénéfices de l'IGF-1.
Des insights d'experts sur le VO2 max, l'entraînement par zones et les protocoles d'exercice qui améliorent considérablement la santé cardiovasculaire et la longévité.
Le témoignage de Dr. Rhonda Patrick devant le Sénat révèle comment l'obésité et la sédentarité alimentent la crise du vieillissement aux États-Unis et l'explosion des coûts de santé.
Le Dr Kerry Courneya révèle comment l'exercice structuré prévient le cancer, améliore les résultats des traitements et agit directement sur la biologie tumorale.
Un chercheur de premier plan révèle pourquoi des doses plus élevées de créatine débloquent des bénéfices qui vont au-delà de la force musculaire, notamment pour la résilience cognitive et la préservation osseuse.
Le Dr Andy Galpin présente des protocoles fondés sur des données probantes en matière de nutrition, de compléments et de récupération pour optimiser les performances sportives et les résultats de santé.
Une nouvelle étude portant sur plus de 12 000 adultes révèle la puissante protection cérébrale offerte par la vitamine D, même chez les porteurs d'une prédisposition génétique.
De nouvelles recherches révèlent que le café peut ralentir le vieillissement épigénétique jusqu'à un an, mais la méthode de préparation détermine si vous en tirez des bénéfices ou des risques.
