Aging biology, lifespan extension, hallmarks of aging, and healthspan optimization
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De nouvelles recherches révèlent que les athlètes ayant la plus haute intensité d'entraînement présentent 6 fois plus de plaque artérielle, mais sans augmentation des décès par maladies cardiovasculaires.
Une analyse à grande échelle portant sur 63 essais montre que la mélatonine améliore les marqueurs cardiovasculaires, malgré des titres alarmants suite à une étude de 2025.
Le Dr Stanfield révèle pourquoi un légume à feuilles à 2 $ surpasse les compléments coûteux pour stimuler l'oxyde nitrique et la santé cardiovasculaire.
Un nouvel essai clinique montre que les compléments d'acide hyaluronique améliorent l'hydratation cutanée de 11,5 % malgré seulement 2 % d'absorption, grâce à des mécanismes indirects surprenants.
Une étude portant sur plus de 5 millions de personnes-années montre que la qualité des aliments importe davantage que les ratios de macronutriments pour la santé cardiovasculaire.
Une vaste méta-analyse d'ensemble de toutes les recherches sur le sodium clarifie enfin si les régimes pauvres en sel sont bénéfiques ou néfastes pour votre santé.
Des protocoles fondés sur la science pour le HIIT, l'alimentation circadienne et l'optimisation du sommeil afin d'améliorer considérablement la régulation glycémique et la longévité.
Dr. Rhonda Patrick organise des séances de questions-réponses en direct mensuelles pour ses membres premium, portant sur les compléments, les études scientifiques et les stratégies d'optimisation de la santé.
De nouvelles recherches révèlent que l'apport optimal en protéines est de 1,2 à 1,6 g/kg par jour, et non de 0,8 g/kg, et que l'exercice redirige les bénéfices de l'IGF-1.
Des insights d'experts sur le VO2 max, l'entraînement par zones et les protocoles d'exercice qui améliorent considérablement la santé cardiovasculaire et la longévité.
Le témoignage de Dr. Rhonda Patrick devant le Sénat révèle comment l'obésité et la sédentarité alimentent la crise du vieillissement aux États-Unis et l'explosion des coûts de santé.
Le Dr Kerry Courneya révèle comment l'exercice structuré prévient le cancer, améliore les résultats des traitements et agit directement sur la biologie tumorale.
