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La ricerca dimostra che un singolo pasto ricco di grassi compromette la funzione arteriosa e provoca un picco di infiammazione polmonare nel giro di poche ore, aumentando il rischio cardiovascolare.
Gli stilbenoidi come il resveratrolo neutralizzano rapidamente le o-chinoni, composti tossici di ossidazione che si formano negli alimenti, rivelando un nuovo meccanismo antiossidante.
Una nuova revisione narrativa rileva che il digiuno intermittente attiva potenti vie antiossidanti, ma avverte che le prove cliniche negli esseri umani rimangono scarse e di breve termine.
Uno studio clinico di 2 anni condotto dalla USC ha rilevato che gli integratori di DHA raggiungevano il cervello, ma non riuscivano a migliorare la memoria né a rallentare le alterazioni cerebrali correlate all'Alzheimer.
Uno studio RCT di 6 settimane rileva che il TRE precoce (8:00–18:00) migliora significativamente la resistenza all'insulina, il colesterolo e il peso nelle donne con PCOS.
Una meta-analisi di 8 studi rileva che il digiuno intermittente riduce significativamente il grasso epatico e migliora i principali marcatori metabolici nei pazienti con MASLD.
Il Dr. Layne Norton e Andrew Huberman affrontano bilancio energetico, strategia proteica, oli di semi e creatina in un episodio ricco di spunti pratici.
Uno studio di 6 mesi ha scoperto che l'HIIT protegge in modo specifico la massa muscolare magra negli adulti over 70, mentre l'esercizio di intensità moderata e bassa ha causato piccole perdite muscolari.
Gli scienziati identificano un nuovo tipo di cellula staminale che si attiva con l'invecchiamento e accelera la produzione di grasso addominale, aprendo la strada a nuovi bersagli terapeutici contro l'obesità.
Una revisione completa di LactMed rileva che la supplementazione materna con omega-3 durante l'allattamento migliora i risultati linguistici, cognitivi e motori nei neonati.
Una revisione sistematica su circa 1.500 bambini vegani rileva dati sulla crescita inconcludenti e carenze nutrizionali critiche, con la raccomandazione obbligatoria di integrazione di B12.
Un breve video di Bryan Johnson intitolato "had me at olive oil shots". Era disponibile solo la descrizione del video (link promozionali); non è stato fornito alcun trascritto o contenuto scientifico.
