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Ein einfaches Bewertungssystem, das auf dem Anteil pflanzlicher Lebensmittel in Ihrer Ernährung basiert, könnte der beste Prädiktor für Gewichts- und Gesundheitsergebnisse sein.
Eine 8-wöchige Studie mit 144 psychiatrischen Patienten zeigt den Einfluss der mediterranen Ernährung auf Stoffwechsel, Entzündungsmarker und Körperzusammensetzung.
Eine vierjährige Studie verglich die mediterrane Ernährung mit einer fettarmen Ernährung bei 209 älteren Erwachsenen, um die Auswirkungen auf Gedächtnis und Hirnvolumen zu messen.
Spanische Forscher untersuchten, ob Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel und Krafttraining schädliche Entzündungen bei adipösen älteren Erwachsenen reduzieren können.
Eine kleine Studie untersucht, ob Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel die Muskelkraftzuwächse durch Krafttraining bei älteren Erwachsenen verbessern können.
Eine Studie der Laval University untersucht, ob die Kombination aus mediterraner Ernährung und körperlicher Aktivität additive kardiovaskuläre Vorteile erzeugt.
Eine Studie mit 82 Personen zeigt, wie mediterrane Ernährungsmuster die Darmbakterien verändern und dadurch kardiovaskuläre sowie metabolische Marker verbessern.
Eine kleine Studie zeigt, wie Sport in Kombination mit Proteinzufuhr bei älteren Frauen mit metabolischem Risiko vorteilhafte Genveränderungen auslöst.
Sechsmonatige Studie vergleicht intermittierendes Fasten mit Kalorienrestriktion zur Verbesserung von Alterungsmarkern und Stoffwechsel.
Eine Studie mit 67 Personen untersuchte, ob eine Vollwerternährung und Stressreduktion die schützenden Chromosomenenden bei Schmerzpatienten verlängern können.
Verlängertes Fasten aktiviert wirkungsvolle Hormonkaskaden, Darmreparaturmechanismen und epigenetische Veränderungen, die über typisches intermittierendes Fasten hinausgehen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie bereits 28 Gramm Leber pro Woche konzentrierte Nährstoffe liefern, die Entzündungen um 31 % reduzieren.
