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Fitnessexperte Sal Di Stefano teilt praktische Strategien für nachhaltigen Muskelaufbau und Fettabbau, ohne Ihre Routine zu verkomplizieren.
Der Sportphysiologe Dr. Andy Galpin erläutert evidenzbasierte Trainingsprotokolle zur Maximierung von Kraft-, Hypertrophie- und Ausdauergewinnen.
Neue asymmetrische Nasenkanüle verbessert den Atemwegsdruck und die Totraumclearance unabhängig von natürlichen anatomischen Variationen der Nase.
Neue Forschungsergebnisse klären, wie Muskel-Sehnen-Vibration nützliche Reflexe und sensorische Reaktionen für die Rehabilitation auslöst.
Eine neue Studie zeigt, dass isometrisches Training mit elektrischer Stimulation die Muskelkraft und -funktion bei Senioren deutlich verbessert.
Eine neue Studie zeigt, dass strukturierte Bewegungsprogramme in Pflegeheimen funktionieren können, die Motivation bleibt jedoch eine zentrale Herausforderung für ältere Erwachsene.
Die halbe Standarddosis Zitronenmyrtenextrakt steigerte die Muskelhypertrophie in Kombination mit Körpergewichtsübungen bei Erwachsenen ab 65 Jahren.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Sport Muskelschwund verhindert, indem er toxische AGEs reduziert, die die Alterung und den Muskelabbau beschleunigen.
Regelmäßige körperliche Bewegung stärkt DNA-Reparaturmechanismen, die Sarkopenie bekämpfen und die Muskelkraft im Alter erhalten.
Eine neue Studie zeigt, dass Aufwärmübungen mit Blutflussbeschränkung die sportliche Leistung bei Fußballspielern nicht verbessern, aber das Unwohlbehagen erhöhen.
Sportler können durch versehentlichen Hautkontakt positiv auf verbotene Substanzen getestet werden, was Bedenken hinsichtlich Kontamination im Sport aufwirft.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass früh reifende Fußballspieler ihre körperlichen Vorteile verlieren, wenn Gleichaltrige sie im späten Jugendalter einholen.
