La proteína de suero antes del entrenamiento de fuerza intenso duplica la síntesis de proteínas musculares
Un metaanálisis de 2025 que abarca 21 ensayos clínicos aleatorizados determina con precisión cuándo y en qué cantidad la proteína de suero maximiza la ventana anabólica post-ejercicio a través de la vía AKT/mTOR.
