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Jeff Nippard analyse les habitudes matinales étayées par la recherche qui améliorent le rythme circadien, les performances cognitives et la santé métabolique.
L'expert en fitness Jeff Nippard détaille son plan alimentaire quotidien complet pour obtenir une silhouette affinée avec un déficit calorique contrôlé.
Un chercheur en fitness crée un laboratoire musculaire complet avec DEXA, ultrasons et EMG pour mener des études en sciences de l'exercice soumises à évaluation par les pairs.
Le chercheur en fitness Jeff Nippard dévoile sa nouvelle installation composée de deux salles de sport intégrées à un laboratoire musculaire équipé d'appareils DEXA, d'échographie et d'EMG.
Un vaste essai examine si les recommandations standard en matière d'exercice améliorent la fonction cognitive et la structure cérébrale chez les personnes âgées en bonne santé.
Des chercheurs espagnols ont testé une intervention en trois volets combinant musicothérapie, éducation à la santé et exercice physique pour réduire la solitude non désirée.
Une petite étude a comparé les effets de l'entraînement continu et de l'entraînement par intervalles sur la réponse des cellules immunitaires et les marqueurs d'inflammation chez des adultes en bonne santé.
De nouvelles recherches révèlent comment une seule séance d'entraînement intense modifie rapidement les sphingolipides, des molécules clés qui régulent le vieillissement et la santé cellulaire.
Quatre semaines d'entraînement des muscles inspiratoires ont amélioré l'épaisseur du diaphragme et des muscles abdominaux chez des femmes ménopausées âgées de 60 à 80 ans.
Une petite étude a examiné comment l'entraînement en force influence les réponses de la pression artérielle au stress psychologique chez des femmes âgées hypertendues.
De nouvelles recherches révèlent que la course d'endurance extrême peut rendre les globules rouges moins flexibles et plus susceptibles de se fragmenter, ce qui pourrait affecter le transport de l'oxygène.
Médecin et auteure à succès, elle partage son approche révolutionnaire qui place le muscle au cœur de la prévention des maladies et de la longévité.
