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Un nouveau protocole de cross-training à haute intensité alternant course à pied et cyclisme améliore la capacité aérobie pour les deux activités sans provoquer d'épuisement.
Une étude ne trouve aucune différence de gains musculaires entre les régimes végétarien et omnivore chez les débutants, mais le contexte est déterminant pour les sportifs avancés.
Un chercheur titulaire d'un doctorat démonte une théorie conspirationniste virale sur les prétendus effets néfastes du lactosérum sur les reins, preuves scientifiques à l'appui.
Une nouvelle étude révèle que l'entraînement en résistance préserve la masse musculaire tout en maximisant la perte de graisse, comparé au cardio seul.
Une étude révèle que l'activité physique intense améliore la fonction du système nerveux autonome chez les jeunes femmes, indépendamment des niveaux de stress.
De nouvelles recherches remettent en question la capacité du VO2 max à refléter fidèlement le bien-être métabolique en pratique clinique.
De nouvelles perspectives sur les protocoles de test d'effort cardiopulmonaire et leurs applications cliniques dans l'évaluation de la santé cardiaque.
De nouvelles recherches révèlent comment l'exercice pousse les muscles à libérer des myokines qui communiquent avec les organes de tout le corps.
De nouvelles recherches révèlent comment un excès d'exercice pourrait altérer la fonction hippocampique par le biais d'un dysfonctionnement mitochondrial induit par le lactate.
Protocoles experts pour optimiser l'entraînement en force, en hypertrophie et en endurance, avec des plages de répétitions, des stratégies de récupération et des techniques de respiration fondées sur les preuves.
L'expert en fitness Sal Di Stefano partage des stratégies pratiques pour développer la masse musculaire et perdre de la graisse de manière durable, sans trop complexifier votre routine.
Le physiologiste de l'exercice Dr. Andy Galpin détaille des protocoles d'entraînement fondés sur des données probantes pour maximiser les gains de force, d'hypertrophie et d'endurance.
