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Huberman décrypte la neuroscience de la flexibilité et présente des protocoles d'étirement spécifiques, fondés sur la recherche, pour la performance et la longévité.
Un article conceptuel remet en question l'utilisation abusive et généralisée des « reps in reserve » comme indicateur de l'intensité d'entraînement — avec de réelles implications pour la conception des programmes.
Un essai contrôlé randomisé pilote examine si 3 g quotidiens de citrulline malate améliorent la mobilité, la force et les biomarqueurs chez des femmes de plus de 65 ans pratiquant un entraînement multicomposant.
Un essai croisé compare les effets aigus du cyclisme, des cours de pump et des cours de type HIIT sur la santé vasculaire et autonomique selon les groupes d'âge.
Le Dr Margie Davenport démystifie les idées reçues dépassées sur l'exercice pendant la grossesse et présente des données montrant comment rester active réduit considérablement le risque de prééclampsie, de diabète gestationnel et de dépression post-partum.
Un essai pilote canadien évalue si des cours d'instructeur de fitness guidés par un physiothérapeute améliorent la fonction quotidienne et l'équilibre des survivants d'un AVC sur une période de 12 semaines.
Un ECR achevé a testé si la réalité virtuelle pouvait inciter les personnes âgées à faire davantage d'exercice — et améliorer leur équilibre, leur démarche et leur autonomie.
Une plongée approfondie de niveau doctoral dans les mécanismes moléculaires précis par lesquels les forces mécaniques remodèlent l'épigénome, régissent l'homéostasie tissulaire et offrent des cibles thérapeutiques concrètes pour prolonger la durée de vie en bonne santé.
Allez au-delà des bases et explorez les protéines, voies et cascades de signalisation spécifiques qui traduisent la force physique en longévité cellulaire — et ce que cela signifie pour votre entraînement.
Découvrez comment l'activité physique envoie de puissants signaux au cœur même de vos cellules — et pourquoi ce dialogue pourrait être l'une des clés les plus importantes pour vivre plus longtemps.
VascuFit teste si un entraînement périodisé à haute intensité peut inverser le vieillissement vasculaire chez des adultes sédentaires présentant des facteurs de risque cardiovasculaire.
Les muscles vieillissants présentent des défenses mitochondriales appauvries, ce qui provoque une réponse au stress exacerbée après l'exercice — et les dommages oxydatifs pourraient en être le moteur.
