Sleep & Mindfulness

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Amerikanische Erwachsene mittleren Alters sind einsamer und kränker als frühere Generationen
Brain Health

Amerikanische Erwachsene mittleren Alters sind einsamer und kränker als frühere Generationen

Eine 17-Länder-Studie zeigt, dass sich die Gesundheit US-amerikanischer Erwachsener mittleren Alters über Generationen hinweg verschlechtert, während vergleichbare Nationen Fortschritte erzielen – warum das von Bedeutung ist.

Pressemitteilung
15. Juni 2026 0
Musikmachen in den 70ern schützt das Gedächtnis und verlangsamt den Hirnschwund
Brain Health

Musikmachen in den 70ern schützt das Gedächtnis und verlangsamt den Hirnschwund

Eine 4-jährige Studie der Universität Kyoto ergab, dass ältere Erwachsene, die weiterhin Instrumente spielten, ihr Gedächtnis besser bewahrten und weniger graue Hirnsubstanz verloren.

Pressemitteilung
14. Juni 2026 0
Ihr Gehirn kann bis weit in die 90er hinein immer stärker werden, zeigt eine Studie
Brain Health

Ihr Gehirn kann bis weit in die 90er hinein immer stärker werden, zeigt eine Studie

Eine 3-jährige Studie der UT Dallas mit fast 4.000 Erwachsenen zeigte messbare Verbesserungen der Gehirngesundheit in jedem Alter – selbst noch in den Achtzigern und Neunzigern.

Pressemitteilung
14. Juni 2026 0
Nordische Beeren im Test gegen altersbedingte kognitive Beeinträchtigung
Brain Health

Nordische Beeren im Test gegen altersbedingte kognitive Beeinträchtigung

Eine abgeschlossene Studie untersucht, ob tägliche nordische Beerengetränke die Kognition gesunder Erwachsener über 12 Wochen verbessern können.

Klinische Studie
14. Juni 2026 0
Schlafzyklen von Säuglingen verlängern sich im ersten Lebensjahr dramatisch
Sleep & Recovery

Schlafzyklen von Säuglingen verlängern sich im ersten Lebensjahr dramatisch

Eine groß angelegte Aktigraphie-Studie mit 152 Säuglingen zeigt, dass Schlafzyklen zwischen dem 3. und 12. Lebensmonat um ~10 Minuten länger werden, wobei Stillen mit längeren Zyklen in Verbindung gebracht wird.

Forschungsartikel
14. Juni 2026 0
Gebet und Glaube verbessern die Schlafqualität – aber nur bei ohnehin niedrigem Stressniveau
Sleep & Recovery

Gebet und Glaube verbessern die Schlafqualität – aber nur bei ohnehin niedrigem Stressniveau

NIH-Forscher stellen fest, dass Religiosität und Spiritualität nicht erholsamen Schlaf bei schwarzen Frauen reduzieren – jedoch nur bei jenen mit niedrigem Stressniveau.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Wissenschaftler entschlüsseln, wie Zellen Lipide zwischen Organellen ohne Vesikel transportieren
Brain Health

Wissenschaftler entschlüsseln, wie Zellen Lipide zwischen Organellen ohne Vesikel transportieren

Kryo-EM zeigt, dass VPS13A und die Scramblase XK zusammenarbeiten, um Lipide über Organell-Kontaktstellen zu transportieren – damit wird ein grundlegendes Rätsel der Zellbiologie gelöst.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Kopfbälle im Fußball lösen messbare Anstiege von Biomarkern für Hirnschäden aus
Brain Health

Kopfbälle im Fußball lösen messbare Anstiege von Biomarkern für Hirnschäden aus

Neue JAMA-Forschung verknüpft routinemäßiges Kopfballspiel im Fußball mit erhöhten neuronalen Verletzungsbiomarkern und wirft dringende Fragen zur langfristigen Gehirngesundheit von Spielern auf.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Neuer Primaten-Gehirndatensatz verbindet einzelne Neuronen mit ganzhirnigen visuellen Karten
Brain Health

Neuer Primaten-Gehirndatensatz verbindet einzelne Neuronen mit ganzhirnigen visuellen Karten

Forscher kombinierten fMRI und hochdichte neuronale Ableitungen bei Makaken, um zu untersuchen, wie das Gehirn komplexe visuelle Szenen verarbeitet.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Wie zwei Gehirnpfade zusammenarbeiten, um Handlungen zu zählen und Bewegungen zu steuern
Brain Health

Wie zwei Gehirnpfade zusammenarbeiten, um Handlungen zu zählen und Bewegungen zu steuern

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Basalganglien ein Push-Pull-System verwenden, um gleichzeitig die Bewegungsrichtung zu verfolgen und diskrete Handlungen auf ein Ziel hin zu zählen.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Wie Sport Alzheimer-Plaques durch muskelstämmige Vesikel abbaut
Brain Health

Wie Sport Alzheimer-Plaques durch muskelstämmige Vesikel abbaut

Sport veranlasst die Skelettmuskulatur, winzige Vesikel freizusetzen, die zum Gehirn gelangen und Mikroglia dabei unterstützen, Amyloid-Plaques in Alzheimer-Mäusen zu beseitigen.

Forschungsartikel
13. Juni 2026 0
Hubermans vollständiges Schlaf-Toolkit – gestützt durch Zirkadianwissenschaft
Sleep & Recovery

Hubermans vollständiges Schlaf-Toolkit – gestützt durch Zirkadianwissenschaft

Andrew Huberman erklärt die genauen morgendlichen, nachmittäglichen und abendlichen Verhaltensweisen, die deinen zirkadianen Rhythmus verankern und den Schlaf vertiefen.

Podcast
13. Juni 2026 0
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